Protein-Shake-Vergleich

In der Regel bekommen Sie alle Ihre Kalorien ohne Protein-Shakes. Wenn Sie sind apt überspringen Mahlzeiten oder planen, richtig zu essen, nachdem Sie ausüben (wie Sie, zu initiieren Muskel-Reparatur sollte), können Protein-Shakes eine Lücke füllen. Sie müssen nur lesen die Etiketten um herauszufinden, was Sie bekommen.

Nicht alle Protein-Shakes sind gleichwertig. Einige Beispiele: Jillian Michaels reines Protein Natural Whey enthält 15g Protein pro Portion. Mix1 Lean Leistung schüttelt 9-10 g Eiweiß, enthalten, während Mix1 alle natürlichen Ernährung schüttelt 15 g enthalten Eiweiß. Erstaunlich, erstaunlich Gras-Mahlzeit enthält 10g Eiweiß; Orgain cremige Schokolade Fudge und schlank Cal Naturale Chocolate enthalten beide 16g Eiweiß pro.

Sie auch beachten müssen, wie viele Kohlenhydrate die Getränke haben, einschließlich wieviele der Kohlenhydrate sind Zucker. Sie benötigen Kohlenhydrate, das Protein im Inneren der Zellen erhalten zu helfen.

In den oben zitierten Beispielen enthält Jillian Michaels reines Protein Natural Whey 7 g Kohlenhydrate (3 g Zucker) pro Portion. Mix1 Lean Leistung schüttelt enthalten 10-14g Kohlenhydrate (7-9g Zucker), während Mix1 alle natürlichen Ernährung schüttelt, 29 g enthalten Kohlenhydrate (22g Zucker).

Erstaunlich, erstaunlich Gras-Mahlzeit enthält 14g Kohlenhydrate (6g Zucker); Orgain cremige Schokolade Fudge enthält 32g Kohlenhydrate (13g Zucker); und schlank Cal Naturale Chocolate enthält 35g Kohlenhydrate (9g Zucker).

Schließlich müssen Sie berücksichtigen, wie viel Fett in das Getränk ist. Wieder aus den oben angeführten Beispielen enthält Jillian Michaels reines Protein Natural Whey 2g Fette (1g gesättigte Fettsäuren) pro Portion. Mix1 Lean Leistung schüttelt enthalten 0,5 – 1,0 g (0g gesättigte Fettsäuren), Fette, während Mix1 alle natürlichen Ernährung schüttelt 2,5 g enthalten (0 g gesättigte Fettsäuren) Fette.

Erstaunlich, erstaunlich Gras-Mahlzeit enthält 2g Fett (0g gesättigte Fettsäuren); Orgain cremige Schokolade Fudge enthält 7g Fett (0g gesättigte Fettsäuren); und schlank Cal Naturale Chocolate enthält 10g Fett (2g gesättigte Fettsäuren)

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